SURYANAMASKAR – Saludo al sol

El saludo al sol, o su nombre en sánscrito Surya Namaskar (Surya: sol, Namaskar: salutación), es una parte esencial de la práctica de Hatha yoga o yoga físico.

El saludo al sol clásico es una secuencia dinámica de 12 posturas, realizadas como un solo ejercicio continuo en las que se sincroniza el movimiento con la respiración.

Se suelen practicar varias vueltas o repeticiones al inicio de una clase de yoga. Puede practicarlo todo el mundo.

Es importante hacer siempre las dos vueltas, para equilibrar los dos lados del cuerpo.

Un factor importante para obtener beneficios con el saludo al sol es potenciar, además del cuerpo, la concentración de la mente en los movimientos que estás haciendo.

SURYANAMASKAR - Saludo al sol

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