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aula de ejercicios ITTC®

Aquí encontrarás los videos formativos, para aprender, la forma correcta, de ejecutar cada movimiento.

01.- Estiramiento Cuádriceps, fascia plantar

02.- Estiramiento de los aductores y cadena posterior

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03.- Estiramiento de la cadena braquial

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04.- Estiramiento de la fascia plantar

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05.- Estiramiento de los aductores

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06.- Estiramiento de las escápulas

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07.- Gateando, torsión de tronco

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08.- Estiramiento braquial y la cadena posterior

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09.- Estiramiento de la cadena posterior

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10.- Estiramiento del cuadriceps

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11.- Estiramiento de la cadena lateral

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12.- Estiramiento de la cadena lateral

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13.- Estiramiento de la cadena lateral

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13_1.- Estiramiento de la cadena lateral

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13_2.- Estiramiento de la cadena lateral

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14.- Estiramiento axial y miembros inferiores

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15.- Estiramiento axial y miembros inferiores

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16.- Estiramiento axial y miembros inferiores

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17.- Estiramiento axial y miembros inferiores

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18.- Estiramiento de los miembros inferiores

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19.- Estiramiento de los miembros inferiores

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20.- Estiramiento de los miembros inferiores

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21.- Posición fetal

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22.- Posición Inicial

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23.- Estiramiento del psoas

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24.- Estiramiento del raquis

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25.- Torsión del raquis

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26.- Estiramiento braquial

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27.- Estiramiento braquial

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28.- Estabilización de las escápulas

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29.- Estiramiento de la columna vertebral

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30.- Estiramiento de la columna vertebral

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31.- Estiramiento del pectoral

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32.- Decoaptación de la columna y de la cadena braquial

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33.- Estiramiento de los inter-costales

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34.- 90 - 90 - 90

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35.- Estiramiento de la muñeca

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36.- Estiramiento de la cadena posterior

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37.- Torsión del Raquis con estiramiento braquial

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38.- Estiramiento de los manguitos rotadores

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39.- Estiramiento de la ATM

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40.- Estiramiento de la columna vertebral

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41.- Decoaptación de la rodilla

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42.- Decoaptación de la columna y de la cadena braquial

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43.- Estiramiento de la cadena posterior

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44.- Estiramiento de la cadena posterior

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45.- Estiramiento de la cadena posterior

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46.- Estiramiento de la cadena posterior

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47.- Estiramiento de la cadena posterior

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48.- Estiramiento de la cadena posterior

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49.- Estiramiento de la cadena posterior

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50.- Estiramiento de la cadena posterior

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51.- Salir de la posición en la pared

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52.- Estiramiento de la cadena braquial

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