EE – Pilates Torre

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Ejecución de Ejercicios - Pilates

Esta es la sección formativa y de perfeccionamiento de ejercicios.

Encontrarás en cada aula, vídeos formativos, para aprender, la forma correcta, de ejecutar todos los ejercicios, que irás viendo en la plataforma, en cada una de las sesiones, del método Pilates.

1.- Balancín con las piernas abiertas

02.- Círculos con una pierna

03.- El cien

04.- El cien - Piernas 45º

05.- El cien - Piernas 90º

06.- El cisne

07.- El puente

08.- El puente - Pierna 45º

09.- El puente - Pierna 90º

10.- Estiramiento a una pierna

11.- Estiramiento de la columna hacia adelante

12.- Estiramiento lateral de la columna

13.- Estiramiento lento de ambas piernas

14.- Flexión de brazos

15.- Flexión de tronco

16.- La foca

17.- La sierra

18.- Medio rodar hacia atrás

19.- Nadando

20.- Nadando - alterno

21.- Patada con una pierna

22.- Rodando como una pelota

23.- Rodar hacia arriba

24.- Rotación de la columna

25.- Serie de elevaciones laterales de la pierna

26.- Trabajo de oblicuos

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